1er Bilan du défi 1 mois sans café, j’ai craqué…

1er Bilan du défi 1 mois sans café, j’ai craqué…

1er bilan du défi un mois sans café!

Cela fait deux semaines tout juste que j’ai arrêté le café. J’ai mis du temps avant de me lancer ce défi, car je vis une véritable histoire passionnelle avec le café. Après deux semaines d’arrêt, j’aurai aimé vous dire que mon addiction se serait estompée, eh bien non, pas du tout, c’est même le contraire qui est en train de se produire…

Que s’est-il passé?

 

Les premiers jours ont été plutôt faciles à mon grand étonnement. Je n’ai pas ressenti de manque et j’ai même réussi à compenser mon café au lait du matin avec un cacao au lait d’amande lors de la première semaine en y prenant beaucoup de plaisir. Le défi était aussi amusant et plus relax car j’ai eu la chance d’avoir comme compagne de défi une super abonnée Instagram pendant 7 jours ( gros bisous à elle :)).

Mais passé le 10ème jour, aie aie aie… Les choses se sont compliquées un peu.

Le manque psychologique s’est réveillé d’un seul coup. Depuis, le spectre du café ne me quitte pas de toute la matinée.

Je me retrouve à lorgner sur les cafés fumants de mes collègues, et compte les jours de la fin du défi. Ce qui est plutôt difficile à accepter car le but de ce défi était d’arriver à me passer de café définitivement.

Puis soudain c’est le drame…

Au 15 ème jour, je me réveille en petite forme, la gorge prise et l’énergie en berne. Une grosse journée de travail s’annonce. Mon cerveau n’a pas pesé le pour et le contre bien longtemps. Je n’avais envie que d’une chose, un Fu…’n café!

Etant d’un naturel plutôt combatif, là, je me suis laissée manger par ma pulsion et me suis fait un café… Un café très dilué certes, mais un café quand même… Juste pour le goût… juste pour avoir un semblant de soutien en plus dans cette journée qui s’annonçait interminable… Bref, j’ai craqué…

Alors oui, je culpabilise car je n’ai pas eu la force mentale pour tenir mon défi, mais il me reste encore 2 semaines et c’est là que les choses vont être déterminantes entre moi et mon addiction au café.

A présent, il est temps de faire un petit bilan, malgré tout plutôt positif, de ma cure sans café…

Ce que j’ai constaté lors de cette première phase de détox :

 

  • Je suis moins stressée

Autant, je peux crier sur tous les toits que le café me manque, autant je peux également affirmer que ses effets, eux, beaucoup moins.

Parmi les effets négatifs que le café avait sur moi : le stress.

J’ai constaté il y a quelques jours que j’étais beaucoup plus zen et moins sous pression. Cet espèce d’état d’urgence dans lequel je me trouvais régulièrement s’est quasiment volatilisé. Je mets aussi beaucoup en pratique toutes les choses géniales que j’ai appris cet été lors de mon premier défi.

 

  • Je suis moins fatiguée

Ayant commencé le Miracle Morning à peu près au même moment que mon arrêt du café, je compte bien plus sur ma routine matinale pour être en forme que de substitut. Ce qui est très positif.

Mon yoga, ma méditation etc… ont des effets extras sur mon mental et sur ma forme, pas uniquement le matin mais tout au long de ma journée. Je suis donc agréablement surprise de ce côté là. Je ne ressens plus ce besoin irrépressible de faire une sieste en début d’aprèm et mon énergie est plus diffuse, moins localisée sur la matinée.

 

  • Mon intestin est moins sensible

C’était avant tout pour cela que j’avais décidé de me lancer ce défi.

Je dirai donc que la mission a rempli son rôle principal. Même si ce je n’ai pas encore atteint le nirvana du confort digestif, je me sens mieux.

Je dois certainement aussi attribuer cet état au fait que je ne mange plus de gros repas le midi.

 

Conclusion :

Je souffre sincèrement de ne pas avoir mon café le matin. Il me manque beaucoup. Mais les effets positifs qui découlent de cet arrêt me font du bien. J’attends de voir comment les choses évoluent, mais pour l’instant, malgré un petit coup de canif dans le contrat, je trouve ce défi difficile mais positif.

Voilà pour ce premier bilan du défi 1 mois sans café. N’hésitez pas à me donner votre avis sur ce défi, je me ferai un plaisir de vous répondre. 😉

A très bientôt.

 

 

 

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