Fin du défi un mois sans café! Et dernier bilan!

Fin du défi un mois sans café! Et dernier bilan!

Fin du défi un mois sans café et dernier bilan.

Voilà que prend fin pour moi le défi un mois sans café. A l’heure où je vous parle, je suis en train de savourer un délicieux café au lait de riz dans une belle brasserie près de chez moi:)

Mais revenons à notre bilan. Ce fut loin d’être une partie de plaisir tous les jours. Le manque, bien présent, a joué sur mon mental à bien des reprises. J’ai même craqué, et ça m’a fait du bien.

Cependant, malgré la difficulté j’en tire certains avantages.

Mes objectifs principaux en commençant ce défi étaient de soulager mes douleurs stomachales, être plus en forme et surtout me détacher d’une addiction.

Tous les objectifs ne sont pas atteints, mais le bilan de cette expérience est pour le moins positif.

 

Ce qui a été le plus difficile

Très concrètement la plus grande difficulté à surmonter était celle du plaisir supprimé. N’étant pas une grande buveuse de café (deux par jour), ce n’était pas réellement un besoin physiologique mais bel et bien un besoin psychologique.

Un de mes moments préférés de la journée est celui ou je prends mon café le matin après mon Miracle Morning, en écrivant ou lisant un livre. Je le considère comme une récompense pour tous les petits efforts matinaux que je m’impose.

Alors, autant vous dire que me priver de ce plaisir était un  véritable crève-cœur.

J’ai littéralement avancé au jour le jour avec ce défi. Et je peux vous dire que je suis fière d’être arrivée au bout.

Ce qui a changé

Comme je vous l’avais dit dans mon précédent article , j’ai eu des petits mais bons résultats avec l’arrêt du café.

  • Estomac moins sensible
  • Plus d’énergie au cours de la journée
  • Moins de stress
  • Moins besoin d’aller aux toilettes toutes les 2 minutes

Ces petits changements m’ont permis de connaître mieux mon corps en plus de mettre mon mental à rude épreuve.

Mais ces résultats ne sont pas à la hauteur de mes espérances. Je m’attendais à ce que les ressentis seraient bien plus intenses. Je suis donc un peu déçue, mais je ne regrette absolument pas l’expérience.

Les substituts qui m’ont accompagné

Bien évidemment, j’ai dû substituer mon café matinal par divers produits afin de trouver celui qui serait le plus à même de combler mon manque.

Vous l’aurez deviné, aucun n’a réellement réussi à compenser mon petit café au lait d’amande.

Les dix premiers jours ont été les plus faciles. A ce moment là, je me préparais un cacao au lait de riz ou d’amande et cela me convenait très bien.

Les dix jours suivants, je me suis rabattue sur les thés Kusmi Tea, très bons certes, mais peu efficaces contre mon manque de café.

Et enfin, les dix derniers la chicorée, qui est censée être un véritable substitut au café. Je m’étais imaginée que ce produit allait me permettre de passer à autre chose… Mais patatra! Désillusion totale. Alors oui, cela ressemble un peu au café mais un café extrêmement dilué et fade… Bref, je n’ai pas aimé la chicorée.

Ce qui va changer

Après ce mois de défi intense, il est hors de question de ne pas en tirer profit et de retourner à mon ancienne habitude.

Même si je ne suis pas entièrement satisfaite des résultats obtenus il y a malgré tout eu des changements positifs. Notamment en ce qui concerne mon énergie.

J’ai donc pris la décision de continuer à boire du café, mais de manière plus ponctuelle : 3 par semaine.

Je pense que cela correspond au parfait équilibre entre plaisir, bien-être et santé. Je n’aurai pas la sensation de me priver outre mesure et je garderai cet état de forme que je souhaite conserver le plus possible, voire l’améliorer. Moi qui avais une grosse tendance à la somnolence l’après-midi, je retrouve le bonheur d’être focus et efficace plus longtemps, et ça fait un bien fou.

 

J’espère que ce défi vous aura plu voire inspiré. Si vous tentez ce défi et que vos résultats ont été différents ou similaires aux miens, laissez un commentaire. Votre retour est très important pour moi alors n’hésitez pas:)

Je vous dis à très vite pour de nouveaux articles et bien-sûr de nouveaux défis:).

 

 

 

 

 

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