Je vous mets au challenge, 30 jours de sport consécutifs!

Je vous mets au challenge, 30 jours de sport consécutifs!

Je vous mets au challenge , 30 jours de sport consécutifs !

 

Depuis que le sport est entré dans ma vie il y a 3 ans, ma vie a changé. J’ai plus confiance en moi, je me sens mieux dans ma peau et j’ai appris à me dépasser.

Mais aujourd’hui, après 3 ans d’habitudes sportives, j’ai le sentiment d’avoir besoin de me fixer de nouveaux objectifs. Je me sens aussi le devoir de vous faire partager une de mes passions car je sais qu’elle changera également votre vie de manière positive.

C’est pour cela que je vous propose ce challenge sportif entre amis .

Car je crois au plus profond de moi qu’on avance plus vite seul mais qu’on va plus loin ensemble. 

Ce challenge peut être l’occasion pour vous, de reprendre votre vie en mains et d’être plus heureux au quotidien.

Ce challenge peut vous aider :

  • Si vous débutez le sport, à vous sentir mieux dans votre corps, être fier de vous et enfin commencer quelque chose dont vous repoussiez depuis longtemps l’échéance
  • Si comme moi, vous avez besoin de nouveaux objectifs et vous dépasser
  • Si vous avez envie de casser votre routine.
  • Si vous aimez relever des défis

 

Pourquoi maintenant?

Vous l’aurez sans doute remarqué si vous vivez en Europe, le temps a changé. Les journées sont plus courtes et le climat plus hostile. Les premiers jours de froid sont bien souvent difficiles à affronter.
J’imagine qu’un temps pareil vous donne envie de rester sous la couette et squatter devant Netflix. Mais non! Pas cette année! Cette année on avance enfin vers la version améliorée de soi-même.
Alors quoi de mieux que de se mettre au challenge dans ces moments-là?

 

Quelles sont les règles de ce défi?

L’objectif est simple, faire une activité sportive tous les jours durant 30 jours consécutifs. Bien entendu, il n’est pas question de faire du Cross’fit pendant 30 jours, mais d’alterner le sport de haute intensité avec des activités plus douces. Je m’explique.

Le but de ce défi étant de vous sentir mieux dans votre peau, d’être plus heureux et gagner en confiance en soi.  Il est donc nécessaire de se dépasser afin de ressentir au maximum les bienfaits de l’effort.

Je préconise donc 3 grosses séances bien intenses au cours de la semaine, 2 séances de sport doux comme le yoga ou la marche et 2 séances de moyenne intensité. A vous de gérer votre planning comme vous le souhaitez. Choisissez les activités qui vous plaisent. Le plus important est de se faire du bien et de prendre le plus de plaisir possible.

Comment participer?

C’est très simple. Après vous être inscrit à Timide et Heureux pour recevoir votre Formation Confiance Plus, envoyez-moi un mail à : jass-lerouj@hotmail.fr  pour me faire part de votre envie de participer à l’expérience ainsi que votre programme sportif.

Chaque dimanche, je vous demanderai de m’envoyer, si vous le voulez bien :), une photo de vous durant une des activités sportives de votre choix, ainsi qu’un petit bilan de votre semaine. Je publierai en début de semaine un bilan général de ce défi avec tous les challengers que vous êtes!

Alors prenez votre plus belle pose et transpirez à fond!

 

Quand commence ce défi?

Je vous attends le lundi 12 novembre 2018 pour le tout premier jour du challenge 30 jours de sport consécutifs!

Si vous avez loupé la première semaine, pas de panique vous pouvez toujours vous inscrire jusqu’au lundi 19 novembre.

N’hésitez pas à parler de ce défi autour de vous pour aider vos proches à être plus heureux aussi :).

 

J’espère que ce défi vous enchante autant qu’à moi. Je vous attends nombreux pour toujours plus de bonheur et de transpiration 🙂

A très vite!

 

 

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