Confiance en soi, timidité, et si le non-jugement était la clé?

Confiance en soi, timidité, et si le non-jugement était la clé?

 

Pour vaincre mon manque de confiance en moi et ma timidité, j’ai essayé beaucoup de techniques. Certaines ont très bien fonctionné et font parti intégrante de mon quotidien, comme la méditation. D’autres beaucoup moins, et j’ai d’ailleurs oublié la plupart des ouvrages que j’ai lu sur la confiance en soi. Comme je n’aime pas me prendre la tête avec une ribambelle de rituels et d’habitudes nouvelles à intégrer, moins il y en a mieux ça fonctionne pour moi. Très peu de livres m’ont réellement marqué. Je vous invite  à aller faire un tour sur mon article3 livres pour s’éveillerpour  savoir lesquels. Mais un point revient fréquemment au cours de mes lectures : le non-jugement.

Explications…

La timidité et le manque de confiance en soi est bien souvent lié à une peur du jugement. Nous avons peur d’être pleinement nous-même dans certaines circonstances, avec certaines personnes. Peur de blesser et d’être catalogué comme une mauvaise personne, peur de dire le fond de notre pensée par crainte d’être exclu d’un groupe et d’être seul.

Ce mécanisme vient avant tout du fait que nous nous jugeons bien trop sévèrement. Avec un regard biaisé de qui nous sommes vraiment. Et soyons honnête, si nous nous jugeons, nous jugeons les autres… Alors, si on y réfléchit bien, le fait de se juger nous enferme dans ce cercle vicieux et juger les autres entretient cette boucle infernale.

Alors, pourquoi ne pas donc faire l’essai ? Pratiquons le non-jugement.

Pour tout le monde, pour soi inclus, et observons ce que cela engendre dans notre manière d’être. Sommes-nous différent? Avons-nous plus confiance en nous? Notre timidité s’en trouve-t-elle amoindrie?

Personnellement, je pratique le non-jugement depuis peu et je peux déjà observer des effets positifs. Si vous souhaitez approfondir le sujet, je vous conseille ce livre , qui vous apportera bien plus de détails sur les effets positifs que vous apportera le non-jugement.

Et vous? Avez-vous déjà testé le non-jugement? Laissez moi vos commentaires! A bientôt! GIGI

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