Combien de fois avons-nous entendu ou lu cette injonction aux cours des derniers mois? Souvent, très souvent. Nous connaissons le bien fondé de cette idée mais combien d’entre nous avons réellement franchi le pas? Car sortir de sa zone de confort n’est pas simplement une idée, c’est la porte ouverte aux incroyables changements pouvant survenir dans notre vie. Sortir […]
Si vous êtes familier de bien-être et de mieux vivre, vous avez sûrement entendu parler de la célèbre méditation mindfulness ou pleine conscience, mise en lumière par le célèbre psychiatre Christophe André. Cette méditation propose aux méditants de rester focus sur leurs sensations corporels. Une technique merveilleuse que l’on peut pratiquer partout. Une seule chose […]
La pleine conscience est avant tout une méditation intense qui permet d’accéder à une sérénité incomparable. Sa pratique consiste à être focalisé sur un ou plusieurs points de notre environnement ou de notre corps. Cette focalisation a pour vocation d’être en total immersion avec le moment présent. Dans cet article, je vous propose 5 exercices […]
Se battre pour évoluer, progresser, se dépasser c’est bien. Mais pour cela, il est essentiel de commencer à la source, c’est à dire, la respiration. Avant d’entamer tout processus de développement personnel, nous ne le redirons jamais assez mais un recentrage sur soi est indispensable. Cela commence par là. Nous avons oublié de respirer Dans notre société moderne où tout va vite, très vite. […]
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